こんにちは。
おひとりさまと3チワ（胡桃・杏・柚餅子）で暮らしているマヤノです。
今回は少しいつもと違う視点で、
「住環境の変化が、犬と人の体にどんな影響を与えたのか」について、実体験ベースでまとめてみました。
というのも――
平屋に引っ越してから3ヶ月で、特に運動も食事制限もしていないのに、5kg痩せたんです。
しかも、自分では「頑張って痩せた」という感覚がまったくありませんでした。
むしろ階段もなくなったし、運動量は減ると思っていたくらいです。
そんな中、最近テレビで「NEAT（非運動性熱産生）」という言葉を知りました。
運動以外の日常動作で消費されるエネルギーのことらしいのですが、
「もしかして、平屋に引っ越してからの変化ってこれかも…？」
と思ったんです。
しかも変化があったのは、自分だけではありません。
同じ環境で暮らしている3チワたちの体重にも、少しずつ変化が見られました。
これは単なる偶然なのか、それとも環境の影響なのか。
実際の生活の変化を振り返りながら、まとめてみたいと思います。
マヤノ「住環境でこんなに変わることもあるんだ」と、ひとつの実体験として読んでもらえたら嬉しいです。
🧩 前提：変えていないこと
まず前提として、引っ越し前後で大きく変えていないこともあります。
・特別な運動習慣、食事制限はなし
・散歩の頻度も大きくは変えていない
・3チワのドッグフードの種類・量は同じ
つまり、
食事や運動だけでは説明しきれない変化が起きている
という状態でした。
🧩 変化①：NEATが増えていたのかもしれない
平屋に住んでから一番感じたのがこれです。
・家の中を行き来する回数が増えた
・3チワに合わせて動くことが増えた
・ローソファやローテーブル中心の暮らしで、立ち座りが増えた
特に意識して運動しているわけではないのに、
前より、自然と動くことが増えていた
これが、一番大きいと感じる変化でした。
「運動するぞ！」と構えなくても、日常の中で自然と動く時間が増えていたんだと思います。
🧩 変化②：庭が“ついで運動”を生む
これも想像以上に影響が大きいと感じています。
・洗濯ついでに、そのまま庭に出ることが増えた
・3チワと庭で遊ぶ時間が増えた
・散歩に行かなくても、自然と動く時間が増えた
以前は、「体を動かす」となると、散歩や外出の準備が必要でした。
でも今は、3チワと庭に出たり、少し遊んだりするだけで、自然と体を動かしている感覚があります。
🧩 変化③：ストレスの減少で食べ方が変わった
これは、自分でもかなり実感しています。
・実家にいた頃より、気持ちに余裕ができた
・庭や平屋で、のんびり過ごせる時間が増えた
・以前ほど、間食することが減った
実家で暮らしていた頃は、なんとなく間食をしてしまうことがよくありました。
でも引っ越してからは、以前ほどダラダラ食べることが減った気がしています。
「頑張って我慢した」というより、暮らしが変わったことで、自然とそうなっていった感覚に近いです。
🧩 変化④：3チワたちにも起きた変化
3匹の体重にも変化がありました。
| ワンコ名 | 引っ越し前 | 引っ越して3ヶ月後 |
|---|---|---|
| 胡桃 | 3.26kg | 3.02kg |
| 杏 | 3.48kg | 3.20kg |
| 柚餅子 | 2.36kg | 2.26kg |
3チワみんなが 100～300g 近く減っていて、正直驚きました。
でも、あらためて生活を振り返ってみると――
・家の中で動き回ることが増えた
・おもちゃ遊びや追いかけっこをする時間が増えた
・庭に出ることで、過ごし方の幅が広がった
・それぞれ自由に過ごす時間が増えた
そんな変化が、少しずつ積み重なっていたのかもしれません。
人も犬も、暮らす環境って思っていた以上に影響が大きいんだなと感じました。
🧩 なぜ痩せたのか、振り返ってみると
ここまでの変化を振り返ってみると、
・家の中や庭で動く時間が自然と増えていた
・3チワ中心の暮らしで、生活の動き方が変わっていた
・以前より、間食やダラダラ食べることが減っていた
つまり、暮らしの環境が変わったことで、自然と生活そのものが変わっていったんだと思います。
「運動しなきゃ」と思っていたわけではないのに、気づいたら、以前より自然と動く生活になっていました。
特別な努力をした感覚はないのに、-5kgという変化があったことには、自分でも驚いています。
🧩 引っ越しで変わったのは、家だけじゃなかった
平屋に引っ越してから、気づけば、3チワと過ごす時間や、暮らし方そのものも、少しずつ変わっていたんだと思います。
「NEAT」という言葉で考えると、
特別な運動ではなく、こうした日常の小さな動きの積み重ねが大きかったのかもしれません。
平屋にしたのは、「3チワが暮らしやすいように」それだけでした。
でも結果的に、自分の体や生活も変わっていた。
こういう変化って、ちょっと面白いですよね。
🧩 ひとこと
正直、痩せるなんて全く思ってなかったんです。笑
階段がなくなるから、むしろ運動不足になるんじゃないかって。
でも実際は、まったく逆でした。
特別に運動を始めたわけでもないのに、暮らしが変わるだけで、こんなに体って変わるんだなと驚いています。
3チワのために平屋を選んだ理由については、こちらの記事にまとめています。
